المقدمة

طبيبك قد ينصحك بإتباع حمية ما قبل العملية بإسبوعين الى شهر لتنزيل الوزن خصوص ًا اذا كانت كتلة الجسم مرتفعة أعلى من 45 kg/m2.

 

فوائد اتباع الحمية: –

  • من أهم أسباب الحمية هو تقليل الدهون حول الكبد بالتالي طبيبك سيتمكن من إجراء العملية بشكل أفضل.
  • تحسين الإستشفاء وتقليل المضاعفات بعد العملية مثل نقص الاكسجين وارتفاع ضغط الدم بسبب الوزن الزائد .
  • يساهم في اتباع نمط حياة صحي
  • يساعد على تسهيل اتباع حمية بعد العملية

الإرشادات: –  

  • شرب 2 لتر على الأقل من الماء يوميا ،والابتعاد عن السعرات الحرارية الفارغة في المشروبات مثل القهوة المنكهه والعصائر والمشروبات الغازية.
  • التقليل من شرب الكافيين تدريجيا، للمساعدة في تقليل تأثير انقطاعها بعد العملية
  • يجب تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً قبل البلع
  • يمكنك عند الجوع تناول كميات غير محدودة من الخضراوات باستثناء الخضار النشوية (الجزر والبطاطس والبنجر والذرة والبقوليات).
  • ابدأ في زيادة النشاط عن طريق المشي يومياً مدة ساعة على الأقل
  • النوم مدة 8 ساعات في الليل ، وهذا يساعدك على تنظيم وجبات الطعام الخاصة بك أثناء النهار

. *الخيار رقم 1: حمية بديل الوجبات (هذا الخيار غير مناسب لمرضى السكري(

 

 الإرشادات: –

  • يجب شرب ما لا يقل عن ٢-٣ لتر من الماء يوميا لتجنب الإمساك واجهاد الكلى بسبب زيادة تناول البروتين.
  • من الطبيعي الشعور بصداع او الانخفاض بالطاقة بسبب تقليل النشويات الى ان يتم الاعتياد عليه تدريجيا
  • لا يفضل لمرضى السكر اتباع هذه الحمية.
  • ممكن اضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل كوب سلطة
  • الخضار النشوية: الجزر والبطاطس والبنجر والذرة والبقوليات

الوجبات

محتوى الوجبة

الإفطار

منتج بديل وجبة

الوجبة الخفيفة

1 كوب خضار غير نشوية

الغداء

منتج بديل وجبة

الوجبة الخفيفة

1 كوب مشروب عشبي مثل البابونج او النعناع أو اليانسون

العشاء

منتج بديل وجبة

الوجبة الخفيفة

1 كوب خضار غير نشوية

الخضروات القليلة بالنشويات

 

الصلصات المسموحة

 

الغير مسموحة

 

الخيار رقم 2: حمية عالية بالبروتين وقليلة بالكربوهيدرات

 

الإرشادات: –

  • الحمية عبارة عن ٣ وجبات من الاطعمة العالية بالبروتين والالياف و ووجبتين خفيفة.
  • تقليل الدهون والاطعمة العالية بالدهون والسكريات.
  • اطبخ بطريقة الشوي او التحمير لتقيل السعرات.
  • تقليل استخدام الصلصات العالية بالدهون.

الافطار:

  • شريحة توست أسمر
  • كوب حليب قليل الدسم
  • حبتين بيض+ حبة بياض بيض

البدائل للافطار:

  • نصف كوب حبوب الافطار غير المحلاة أو نصف كوب شوفان أو نصف خبز عربي أسمر.
  • زبادي قليل الدسم أو لبن
  • ملعقتين جبنة قليلة الدسم أو نصف كوب فول أو عدس ،أو شريحتين جبنة،أو علبة تونة متوسطة

الغداء والعشاء:

  • كوبين سلطة أو كوب خضروات مطبوخة
  • ١/٢ كوب رز
  • ٩٠ جرام دجاج

البدائل للغداء والعشاء:

  • بدائل الرز: نصف كوب مكرونة،حبة بطاطس، نص كوب كينوا او قمح، أو نصف خبز عربي.
  • بدائل الدجاج: ٩٠ جرام من اللحم أو السمك، أو نصف كوب من البقوليات مثل الفاصوليا والحمص، أو علبة تونة كبيرة بدون زيت.

 

الوجبات الخفيفة

  • حبة فاكهة متوسطة (تفاح برتقال، خوخ ..) أو ٣ حبات فاكهة صغيرة (تمر، مشمش..)
  • كوب زبادي قليل الدسم
  • كوب فشار بدون زيت ، أو كوب شاي اعشاب
السمنة

لحجز استشارة يٌرجى ملء هذا النموذج