المقدمة
طبيبك قد ينصحك بإتباع حمية ما قبل العملية بإسبوعين الى شهر لتنزيل الوزن خصوص ًا اذا كانت كتلة الجسم مرتفعة أعلى من 45 kg/m2.
فوائد اتباع الحمية: –
- من أهم أسباب الحمية هو تقليل الدهون حول الكبد بالتالي طبيبك سيتمكن من إجراء العملية بشكل أفضل.
- تحسين الإستشفاء وتقليل المضاعفات بعد العملية مثل نقص الاكسجين وارتفاع ضغط الدم بسبب الوزن الزائد .
- يساهم في اتباع نمط حياة صحي
- يساعد على تسهيل اتباع حمية بعد العملية
الإرشادات: –
- شرب 2 لتر على الأقل من الماء يوميا ،والابتعاد عن السعرات الحرارية الفارغة في المشروبات مثل القهوة المنكهه والعصائر والمشروبات الغازية.
- التقليل من شرب الكافيين تدريجيا، للمساعدة في تقليل تأثير انقطاعها بعد العملية
- يجب تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً قبل البلع
- يمكنك عند الجوع تناول كميات غير محدودة من الخضراوات باستثناء الخضار النشوية (الجزر والبطاطس والبنجر والذرة والبقوليات).
- ابدأ في زيادة النشاط عن طريق المشي يومياً مدة ساعة على الأقل
- النوم مدة 8 ساعات في الليل ، وهذا يساعدك على تنظيم وجبات الطعام الخاصة بك أثناء النهار
. *الخيار رقم 1: حمية بديل الوجبات (هذا الخيار غير مناسب لمرضى السكري(
الإرشادات: –
- يجب شرب ما لا يقل عن ٢-٣ لتر من الماء يوميا لتجنب الإمساك واجهاد الكلى بسبب زيادة تناول البروتين.
- من الطبيعي الشعور بصداع او الانخفاض بالطاقة بسبب تقليل النشويات الى ان يتم الاعتياد عليه تدريجيا
- لا يفضل لمرضى السكر اتباع هذه الحمية.
- ممكن اضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل كوب سلطة
- الخضار النشوية: الجزر والبطاطس والبنجر والذرة والبقوليات
الوجبات | محتوى الوجبة |
الإفطار | منتج بديل وجبة |
الوجبة الخفيفة | 1 كوب خضار غير نشوية |
الغداء | منتج بديل وجبة |
الوجبة الخفيفة | 1 كوب مشروب عشبي مثل البابونج او النعناع أو اليانسون |
العشاء | منتج بديل وجبة |
الوجبة الخفيفة | 1 كوب خضار غير نشوية |
الخضروات القليلة بالنشويات
الصلصات المسموحة
الغير مسموحة
الخيار رقم 2: حمية عالية بالبروتين وقليلة بالكربوهيدرات
الإرشادات: –
- الحمية عبارة عن ٣ وجبات من الاطعمة العالية بالبروتين والالياف و ووجبتين خفيفة.
- تقليل الدهون والاطعمة العالية بالدهون والسكريات.
- اطبخ بطريقة الشوي او التحمير لتقيل السعرات.
- تقليل استخدام الصلصات العالية بالدهون.
الافطار:
- شريحة توست أسمر
- كوب حليب قليل الدسم
- حبتين بيض+ حبة بياض بيض
البدائل للافطار:
- نصف كوب حبوب الافطار غير المحلاة أو نصف كوب شوفان أو نصف خبز عربي أسمر.
- زبادي قليل الدسم أو لبن
- ملعقتين جبنة قليلة الدسم أو نصف كوب فول أو عدس ،أو شريحتين جبنة،أو علبة تونة متوسطة
الغداء والعشاء:
- كوبين سلطة أو كوب خضروات مطبوخة
- ١/٢ كوب رز
- ٩٠ جرام دجاج
البدائل للغداء والعشاء:
- بدائل الرز: نصف كوب مكرونة،حبة بطاطس، نص كوب كينوا او قمح، أو نصف خبز عربي.
- بدائل الدجاج: ٩٠ جرام من اللحم أو السمك، أو نصف كوب من البقوليات مثل الفاصوليا والحمص، أو علبة تونة كبيرة بدون زيت.
الوجبات الخفيفة
- حبة فاكهة متوسطة (تفاح برتقال، خوخ ..) أو ٣ حبات فاكهة صغيرة (تمر، مشمش..)
- كوب زبادي قليل الدسم
- كوب فشار بدون زيت ، أو كوب شاي اعشاب