مفتاح نجاحك بعد عمليات السمنة

مفاتيح النجاح لفقدان الوزن

 

1)   الالتزام مدى الحياة

  • إن العملية الجراحية تساعد المريض في فقدان الوزن ولكن على المريض أن يتلزم بكل التعليمات الغذائية بما فيه من تغيير السلوك الغذائي والرياضة لأن ذلك

عامل مهم في استمرارية فقدان الوزن على المدى البعيد

  • يجب أن يلتزم المرضى الذين خضعوا لعملية فقدان الوزن بالفيتامينات والمكملات الغذائية وبتناول الطعام الصحي والمتابعة المستمرة وممارسة الرياضة مدى الحياة .
  • تعلم من طبيبك الجراح ما هو متوقع منك
  • إن عدم ممارسة الرياضة وتناول الطعام الغير صحي والأكل بكثرة وخاصة الكربوهيدرات المعالجة والمشروبات الغازية هي الأسباب الشائعة لاستعادة الوزن بعد العملية لذا سوف تحتاج إلى التحكم بتناول الغذاء وممارسة الرياضة طوال حياتك.

 

 

2)   المسؤولية الشخصية

  • أثبتت الدراسات أن المرضى الذين يلتزمون بتناول الأطعمة الصحية، وأخذ المكملات الغذائية المطلوبة، والقيام بفحص روتيني للدم ، والذين يدرجون الرياضة في أنماط حياتهم تزيد لديهم نسبة الحصول على نتائج أفضل على المدى الطويل.

 

 

3)   التغذية المتوازنة

  • إن التقيد بتغذية صحية بعد فقدان الوزن أمر ضروري لنجاح العملية على المدى الطويل والحفاظ على الوزن . إن دمج كلا من المجموعات الغذائية وفقاً لإرشادات الجمعية الأمريكية للحمية (ADA) هي نقطة البدء من أجل صحة جيدة.

 

 

4)   مجموعات الدعم

  •  تعتبر مجموعات الدعم جزء مهم لا يتجزأ من عملية الشفاء جسديا ونفسياً.

 

 

5)   ممارسة الرياضة

  •  من الضروري أن يتم البدء ببرنامج اللياقة البدنية بعد العلمية وممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لأن ذلك سوف يحافظ على كتلة العضلات ويحرق الدهون لديك ويزيد من قدراتك في النجاح على المدى الطويل.

 

6)   الفيتامينات والمعادن والبروتينات والمكملات الغذائية

  • تناول المكملات الغذائية لفترات طويلة ضروري لأن جراحة السمنة تغير من عملية الهضم .
  • نقص الفيتامينات غالبا يحدث ويمكن التنبؤ به والاحتراز منه.

 

 

 

 

 

 

banner-ad2